1、吸氣練習(xí)
假設(shè)有一包鮮花在手絹里,通過嗅覺品評出它的名字來。要舒適自如,避免緊張僵硬,吸氣時要深沉而安靜,使五臟六腑都感到舒服。
2、呼氣練習(xí)
慢慢吸好氣后,蓄氣,保持氣息片刻,手拿一張兩寸長,半寸寬的薄紙片,放在嘴巴前,然后慢慢地均勻?qū)夂舫?,使薄紙片一直在微微地晃動,延續(xù)時間越長越好。
3、氣聲數(shù)數(shù)
先吸足一口氣,屏息數(shù)秒,然后用均勻的、低微的帶有氣息的聲音(如自語聲音)數(shù)數(shù),從一數(shù)到一百。開始練習(xí)時烽數(shù)一點,逐漸增多,注意不要撒氣、漏氣。
4、跑步背詩
平時跑步出現(xiàn)輕微氣喘時,小聲背誦一首短詩??梢詥为氂?xùn)練,也可兩人配合訓(xùn)練,一人一句接力。要注意跑步不能太劇烈,盡量控制,不出喘息聲。
5、驚呼練習(xí)
假設(shè)突然發(fā)現(xiàn)遠處來了一個人,是多年不見的老朋友,驚喜不禁。急吸一口氣,停住,然后迅速呼出:“老伙計!”
6、換氣練習(xí)
明換氣關(guān)鍵在于找準“氣口兒”,迅速吸口氣,滿足說長句子或加大音量的需要??梢韵纫黄ɑ蛞欢危╅L句較多的文章,師生共同研究,確定“氣口兒”進行反復(fù)練習(xí)。
偷換氣是用極快的速度,在不被人察覺的情況下吸入少量氣息,以救“燃眉之急”??蛇x長句多的文章進行訓(xùn)練,快速朗讀,要忙中吸氣,急而不喘,輕松自然。 免責(zé)聲明: 以上整理自互聯(lián)網(wǎng),與本站無關(guān)。其原創(chuàng)性以及文中陳述文字和內(nèi)容未經(jīng)本站證實,對本文以及其中全部或者部分內(nèi)容、文字的真實性、完整性、及時性本站不作任何保證或承諾,請讀者僅作參考,并請自行核實相關(guān)內(nèi)容。(我們重在分享,尊重原創(chuàng),如有侵權(quán)請聯(lián)系在線客服在24小時內(nèi)刪除)
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