??? 要做到氣息能夠穩(wěn)勁而持久地支持語言表達的發(fā)聲，我們就得練習(xí)吸氣量較平日說話時要大，呼氣時要有所控制。有控制的胸腹聯(lián)合式呼吸需要練習(xí)，以為它是大運動量發(fā)聲和藝術(shù)語言發(fā)聲經(jīng)常用到的。
??? 讓我們一起來試一試。
??? 首先下腹微收著，不要過緊。這是為呼氣做準(zhǔn)備。
??? 然后慢慢吸一大口氣，檢查一下自己氣息足食吸到了肺底，最重要的標(biāo)志是兩肋是否向兩側(cè)打開。如果你發(fā)現(xiàn)自己的以肩很快明顯抬起，那么吸氣就比較淺，吸氣量比較少，并不適合長時間的大運動量發(fā)聲?；蛘?，你還可以試一試身在沁人心脾的空氣中，深深地吸上一口，看看兩肋向兩側(cè)撐開了沒有?但是在真正的話言發(fā)聲中、為了便于控制，你的吸氣不要過滿、掌握冉七八成飽就可以了。
??? 呼氣時，盡量個要讓氣息于瞬間就毫無控制地呼出去了。抑制的要領(lǐng)在下腹收縮，上腹壁盡量保持住，目的是不讓張開的兩肋一下就懈怠了，保持住，氣息應(yīng)是隨著發(fā)聲徐徐呼出。當(dāng)然，隨著呼氣發(fā)聲，兩肋的展開和下腹微收的狀態(tài)會逐步放松，然后冉微收小腹吸氣，打開兩肋呼氣發(fā)聲，周而復(fù)始。在語言表達的過程中，這種循環(huán)是隨著思想感情的變化而變化著的，不是簡單地重復(fù)。
??? 整體應(yīng)是自然和諧的，個要憋擠，擰著勁兒。一般容易緊張的部位打雙肩、前胸和喉部，看看自己，你放松了沒有?
??? 發(fā)力的支點應(yīng)是下腹，就是臍下三指處，也是我們常聽到的“丹田”。所謂“丹田氣”是指以丹田為力量的支點，而不是指氣要吸到丹田處。氣最深只能吸到肺底，不可能抵達丹田。
??? 練習(xí)時，可以借助叫遠(yuǎn)處的人或者古詩詞來體會，單純練氣很難能體會到位。

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