主持人是一種在眾人面前講話(huà)的職業(yè)。它要求任何一個(gè)主持人都得具備良好的心理素質(zhì)。很多主持人，特別是年輕的主持人，在臺(tái)下試驗(yàn)效果很好，但是一旦站在舞臺(tái)上，或者，僅僅是面對(duì)鏡頭，他就會(huì)不自覺(jué)地緊張，出現(xiàn)聲音發(fā)顫、語(yǔ)無(wú)倫次等等不自然的現(xiàn)象。這自然有多種原因，但最主要的莫過(guò)于心理素質(zhì)不過(guò)關(guān)。 　　第一步：站立不語(yǔ)練習(xí)--練心。 　　練習(xí)者可互為聽(tīng)眾輪流上場(chǎng)，也可讓自己的幾位朋友、同學(xué)、同事、家人做自己的聽(tīng)眾。練習(xí)者站在高于聽(tīng)眾之處，目視聽(tīng)眾而不開(kāi)口。此時(shí)，練習(xí)者心理要進(jìn)入講話(huà)的感受之中，進(jìn)行心理體驗(yàn)。 　　這第一步練習(xí)是練“心”不練“口”，每次站立5～10分鐘，由于可以不開(kāi)口講話(huà)，會(huì)減輕練習(xí)者的心理負(fù)擔(dān)。這步練習(xí)直到練習(xí)者不覺(jué)得緊張，能坦然地面對(duì)眾人的注視為止。 　　第二步：隨便說(shuō)話(huà)練習(xí)--練口。 　　練習(xí)者在適應(yīng)了人前站立之后，也即在眾人面前站立時(shí)已經(jīng)基本上沒(méi)有心理障礙了，就可進(jìn)入說(shuō)話(huà)訓(xùn)練。這時(shí)，講話(huà)從內(nèi)容和形式上，不要給予任何規(guī)定和限制。練習(xí)者要隨心所欲，講自己最熟悉的話(huà)。這時(shí)的練習(xí)者雖然在心理上已初步適應(yīng)，但開(kāi)口講話(huà)還缺乏適應(yīng)性鍛煉，此時(shí)的大腦或緊張或混沌一片，所以這一步練習(xí)要達(dá)到的主要目的就是要求練習(xí)者能開(kāi)口講話(huà)，至于他講的是什么，那是下一步訓(xùn)練要做的。 　　這一步是在練“心”的基礎(chǔ)上練“口”，講話(huà)時(shí)間以3～5分鐘為宜。練習(xí)者和聽(tīng)眾可現(xiàn)場(chǎng)交流對(duì)話(huà)，輪流演練，直到練習(xí)者可在人前自如流利地講話(huà)為止。 　　第三步：命題主持練習(xí)--表達(dá)練習(xí)。 　　在前兩步訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，練習(xí)者即可進(jìn)入命題主持練習(xí)。練習(xí)者和觀眾之間要反復(fù)交流，推敲練習(xí)者的有聲語(yǔ)言、態(tài)勢(shì)語(yǔ)言的力度、速度、表情等。 　　此步練習(xí)以練習(xí)者在“臺(tái)”上讓觀眾聽(tīng)不出練習(xí)者是在背講稿，也不是在“演”為目的，而是要求練習(xí)者達(dá)到能夠真實(shí)自如、從容不迫地講自己的心里話(huà)。

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