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最養(yǎng)生八要穴
穴位，學名腧穴，指人體經(jīng)絡線上特殊的點區(qū)部位。中醫(yī)認為：可以通過針灸、推拿、點按或者艾炙等方式，刺激相應的經(jīng)絡點，來治療疾病。穴位是啟動經(jīng)絡中樞系統(tǒng)、發(fā)揮機體自我調節(jié)潛能的遙控器，通過予以一定的外界刺激，它能喚醒人體內部諸多的潛能，激發(fā)體內原有的自我調節(jié)系統(tǒng)，通過協(xié)調各臟腑器官組織的生理作用，促使機體向有利于恢復健康的方向發(fā)展。 ? 腰部養(yǎng)生
隨著手機、電腦等電子設備的普及，越來越多的年輕人每天長時間低頭刷屏，這導致如今頸腰椎疾病的發(fā)病率逐年提升，并且發(fā)病人群也越來越年輕。不良的生活習慣、不良的坐姿站姿、不正確的指導，都會給腰椎、頸椎帶來傷害；此外，一組最新調查發(fā)現(xiàn)，由跌倒而導致的高位頸腰椎損傷，是造成老年人傷害的第一因素，而這往往與老年人長期靜坐缺乏運動有關。因此，如何更好地預防頸腰椎疾病，已成為醫(yī)學界及患者非常關心的話題。 ? 足部養(yǎng)生
“健康承載美麗”，足部是人體養(yǎng)生的支柱。雙足合起來恰像人體的整體縮影，各組織器官在足部都有對應的反射部位。足部按摩是一種有病治病、無病強身的治療兼保健的綠色療法。運用物理手法——如用手指或按摩工具等，在足部對應的反射區(qū)上施以按、壓、刮等刺激，可以使退化或喪失功能的器官或多或少地恢復一些原有的生理功能，從而達到診斷疾病、治療疾病和自我保健的目的。 ? 腹部養(yǎng)生
腹部位居人體中部。除心肺以外，人體其余主要臟器均藏于腹內，諸多經(jīng)脈也循行及匯聚于此，所以腹部也是日常養(yǎng)生的重要之地。中醫(yī)認為：經(jīng)常揉腹，不僅可以促進消化，還能適當?shù)匕茨w內的器官，利于養(yǎng)生。我國古老的中醫(yī)學經(jīng)典《黃帝內經(jīng)》一書中就有記載：“腹部按揉，養(yǎng)生一訣”。我國唐代名醫(yī)、百歲老人孫思邈也曾經(jīng)寫道：“腹宜常摩，可去百病?！?? 藥膳養(yǎng)生

藥膳是中華民族文化遺產(chǎn)的一顆明珠。我國自古就有“民以食為天”、“藥食同源”、“寓醫(yī)于食”的說法?！饵S帝內經(jīng)》中云：“谷肉果菜，食養(yǎng)盡之”。藥膳，是根據(jù)個人不同的體質或病情，選取具有一定保健、治療作用的食材，通過合理的烹調，加工而成的色香味俱全的食品。“藥膳”既是美味佳肴，又能養(yǎng)生保??；既能吃出健康，又能防病治病，延年益壽。
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