??? 嗓音保護(hù)總的原則是：科學(xué)、積極。噪音保護(hù)不應(yīng)該是消極的，減少用聲量是不現(xiàn)實(shí)的。要使我們的聲音在工作中“召之即來、來之能戰(zhàn)”，首先，就必須學(xué)會(huì)科學(xué)用聲方法，這樣聲音才能得到根本的保護(hù)。錯(cuò)誤的用聲方法，會(huì)危及我們的發(fā)聲器官，不僅聲音效果不好，還會(huì)出現(xiàn)聲音的毛病，其次，通過練習(xí)增強(qiáng)發(fā)聲能力，使我們的聲音高低、強(qiáng)弱有一定的幅度，而且能夠變化自如，經(jīng)得住“摔打”，延長(zhǎng)聲音使用壽命；第三，要增強(qiáng)體質(zhì)，防止或減少感冒，減少上呼f吸道的感染機(jī)會(huì)，保證咽部和鼻腔的清潔健康；第四，保證足夠的睡眠，睡眠不足，咽部和聲帶容易充血．聲音就會(huì)嘶??；第五，提倡戒煙，吸煙對(duì)身體的危害處已是人人皆知，它對(duì)聲音的影響則是因?yàn)槲鼰煷碳ぱ屎恚畬?dǎo)致慢性咽炎，說話時(shí)容易上痰，人們常把嘶啞的聲音稱作“煙灑嗓子”。
??? 如果在工作繁重的情況下，由于過度疲勞而不是由感冒引起的聲音嘶啞，有幾個(gè)簡(jiǎn)單易行的應(yīng)急辦法供參考，在選用下面三個(gè)小驗(yàn)方的同時(shí)應(yīng)禁聲，起碼也要減少用聲量，少說和小聲說話，同時(shí)要保證充足的睡眠。
??? ●? 取干黃花菜(又名金針菜)一把，洗凈，放小鍋內(nèi)，加兩小飯碗水燒開，待黃花菜熟后，晾溫，加入適量的蜂蜜，早晚飲之，并將黃花菜吃下，數(shù)次即可見效。
??? ●? 一勺蜂蜜、一勺香油放入碗中，用力抽打，至蜜、油充分融和，開以熱水沖開呈乳化狀(如若油水分離，說明抽打不充分，效果不明顯)，早晚飲之。
??? ●? 慢性咽炎患者，日?？梢詽饩G茶加蜂蜜飲之。

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