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試聽導(dǎo)航

【播音主持】腹肌爆發(fā)力的訓(xùn)練，很有用哦

  • 編輯：配音云
  • 分類：配音檔案
  • 瀏覽次數(shù)：375
  • 發(fā)布時(shí)間：2020-06-21 01:59:35
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　　在播音主持的發(fā)聲訓(xùn)練中，有一項(xiàng)叫腹肌爆發(fā)力的訓(xùn)練。不知道童鞋們有沒有聽說過，對于腹肌，可能大部分人都想起肌肉男！喜歡健美的人才會去鍛煉自己的腹肌。但是大家知道嗎？在播音主持中，腹肌的作用也是很大的。因?yàn)樵谀憷收b中需用很強(qiáng)的底氣，用這些底氣來使自己的發(fā)音更加飽滿有力！讓自己的整體氣息，換氣，播報(bào)出的新聞訊息都能做的游刃有余。因此，小伙伴們還不趕緊鍛煉起來！練出屬于自己的完美線條！
　　
　　腹肌爆發(fā)力的訓(xùn)練
　　
　　首先是仰臥起坐，這個不用過多解釋，咱們在平時(shí)也都做過，但仰臥起坐是需要有人幫你壓著腳才能起身練習(xí)，在沒有人幫助下，大啟教你個辦法：身體平躺伸起雙腿至胸前。這個方法同樣有仰臥起坐的效果。
　　
　　做完仰臥起坐肯定腹部感覺酸痛，趁這個時(shí)候，用腹肌收縮爆發(fā)彈力將氣輸送到口腔前部，同時(shí)發(fā)出聲音：哈（ha）、嘿（hei）、嚯（huo）、呵（he）。一開始可以簡單的一聲一聲的發(fā)，注意腹肌的收縮彈力配合著口型的發(fā)聲節(jié)奏。聲音要有力度，這樣持續(xù)一段時(shí)間后，可以連續(xù)發(fā)音。當(dāng)穩(wěn)定于一個力度發(fā)音后，可以嘗試改變音強(qiáng)音高。簡單的說，發(fā)“哈（ha）”時(shí)就像是在聽京劇里小生的笑。
　　
　　初步的練習(xí)就是這樣，不怎么喜歡鍛煉的童鞋做到這些已經(jīng)可以了，也許早上起來可能還會翻身起不來床，這都是正?，F(xiàn)象。如果你是一個運(yùn)動健將，那么不妨看看下邊的強(qiáng)化訓(xùn)練：
　　
　　做15個burpees
　　
　　50個深蹲
　　
　　45秒平板支撐
　　
　　1分鐘靠墻靜蹲
　　
　　20個跪姿俯臥撐
　　
　　30個跳躍箭步蹲
　　
　　30秒高抬腿
　　
　　只要童鞋們堅(jiān)持，八塊腹肌就指日可待啦~~當(dāng)然我們鍛煉腹肌只為更好的練習(xí)氣息來學(xué)好播音主持，“撩妹兒”“撩漢子”只是順便的事兒啦！不過也得考上大學(xué)以后才能撩哦~哈哈哈…再說了，參加?？伎脊倏墒且茨闵聿牡模３趾蒙聿囊彩潜夭豢缮俚?，還等什么，快將本期內(nèi)容收藏下來堅(jiān)持每天訓(xùn)練吧！

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