要做到氣息能夠穩(wěn)勁而持久地支持語(yǔ)言表達(dá)的發(fā)聲，我們就得練習(xí)吸氣量較平日說(shuō)話(huà)時(shí)要大，呼氣時(shí)要有所控制。有控制的胸腹聯(lián)合式呼吸需要練習(xí)，以為它是大運(yùn)動(dòng)量發(fā)聲和藝術(shù)語(yǔ)言發(fā)聲經(jīng)常用到的。 　　讓我們一起來(lái)試一試。首先下腹微收著，不要過(guò)緊。這是為呼氣做準(zhǔn)備。然后慢慢吸一大口氣，檢查一下自己氣息足食吸到了肺底，最重要的標(biāo)志是兩肋是否向兩側(cè)打開(kāi)。如果你發(fā)現(xiàn)自己的以肩很快明顯抬起，那么吸氣就比較淺，吸氣量比較少，并不適合長(zhǎng)時(shí)間的大運(yùn)動(dòng)量發(fā)聲?；蛘?，你還可以試一試身在沁人心脾的空氣中，深深地吸上一口，看看兩肋向兩側(cè)撐開(kāi)了沒(méi)有?但是在真正的話(huà)言發(fā)聲中、為了便于控制，你的吸氣不要過(guò)滿(mǎn)、掌握冉七八成飽就可以了。 　　呼氣時(shí)，盡量個(gè)要讓氣息于瞬間就毫無(wú)控制地呼出去了。抑制的要領(lǐng)在下腹收縮，上腹壁盡量保持住，目的是不讓張開(kāi)的兩肋一下就懈怠了，保持住，氣息應(yīng)是隨著發(fā)聲徐徐呼出。當(dāng)然，隨著呼氣發(fā)聲，兩肋的展開(kāi)和下腹微收的狀態(tài)會(huì)逐步放松，然后冉微收小腹吸氣，打開(kāi)兩肋呼氣發(fā)聲，周而復(fù)始。在語(yǔ)言表達(dá)的過(guò)程中，這種循環(huán)是隨著思想感情的變化而變化著的，不是簡(jiǎn)單地重復(fù)。整體應(yīng)是自然和諧的，個(gè)要憋擠，擰著勁兒。一般容易緊張的部位打雙肩、前胸和喉部，看看自己，你放松了沒(méi)有? 　　發(fā)力的支點(diǎn)應(yīng)是下腹，就是臍下三指處，也是我們常聽(tīng)到的“丹田”。所謂“丹田氣”是指以丹田為力量的支點(diǎn)，而不是指氣要吸到丹田處。氣最深只能吸到肺底，不可能抵達(dá)丹田。練習(xí)時(shí)，可以借助叫遠(yuǎn)處的人或者古詩(shī)詞來(lái)體會(huì)，單純練氣很難能體會(huì)到位。

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