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每當(dāng)情緒激昂到達(dá)尖峰時(shí)，都會(huì)同時(shí)注意四周所有相關(guān)的事物，這種過程稱之為“'聯(lián)想”。例如，每當(dāng)您聽見某首特定的歌，便會(huì)想起過去與自己相關(guān)的友人，這是因?yàn)榍榫w到達(dá)尖峰時(shí)，這首歌正好也同時(shí)在背景出現(xiàn)。您的心理和身體是相互聯(lián)系的，因此每當(dāng)聽見這首歌，便會(huì)立刻憶起當(dāng)時(shí)的心中的情感。
我們時(shí)時(shí)處于聯(lián)想狀態(tài)，經(jīng)常學(xué)習(xí)如何求得四周事物之間的聯(lián)想，而且都是在下意識(shí)的情況之下。了解維持聯(lián)想的方法，意識(shí)控制行事過程，讓自己體會(huì)出當(dāng)時(shí)狀況中自身的向望和需要。讓自己決定行事目標(biāo)、或是除去現(xiàn)階段中的負(fù)面影響，相信都極為有利。全盤掌握這項(xiàng)技巧，可以真正改變自己的生活，下方列出的是本部分討論的重點(diǎn)。
建立正面的聯(lián)想性
1．讓自己具有聯(lián)想的秘訣是，讓自己的情緒保持激昂狀態(tài)，例如：聯(lián)想興奮的情緒，當(dāng)您高興時(shí)，恣意地急速呼吸、手舞足蹈、開懷大笑、盡情說話或發(fā)出任何聲音皆可，讓自己的情緒自然正常地到達(dá)高峰。
2．到達(dá)尖峰狀態(tài)時(shí)，反復(fù)做些特殊的動(dòng)作，直到完全適應(yīng)并引起正常的“反應(yīng)”。可能是捻手指，或是在極度興奮時(shí)說太棒了，不斷重復(fù)數(shù)次，并且讓情緒越來越激烈。
3．接著改變另一種情緒。全身放輕松，移轉(zhuǎn)自己的注意力。
4．利用反應(yīng)作用，例如捻手指，并說“YES！或太棒了！”您將會(huì)發(fā)現(xiàn)情緒將會(huì)再度漸漸恢復(fù)尖峰狀態(tài)。
如何“瓦解”負(fù)面聯(lián)想
1．建立正面聯(lián)想。
2．同時(shí)除掉正面和自面的聯(lián)想，也將負(fù)面相關(guān)事物一塊除掉。
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有效正面聯(lián)想的二項(xiàng)要點(diǎn)如下：
1．確定自己的情緒狀態(tài)穩(wěn)定，例如，確定自己的呼吸方式、臉部表情正常、給予自己適當(dāng)?shù)募?lì)。準(zhǔn)備好了的情緒狀態(tài)。
2．反應(yīng)配合情緒狀態(tài)，特殊的接觸、臉部表情、動(dòng)作、捻手指、某個(gè)字句，任何可作為將來用以支配的適應(yīng)方式。
進(jìn)行“轉(zhuǎn)換模式”的方法
1．確定需要改變的行為，在心中想象這項(xiàng)行為。
2．重新想象改變之后的模樣。
5．“轉(zhuǎn)換”二種想象圖，欲作改變的想法漸漸被想改變的方式取代。心中把欲作改變的想法放大為一個(gè)清楚的圖像，把心中理想的改變結(jié)果，放在其右下角的模糊小圖像中。接著把注意力放在小圖像上，迅速地把它放大，越來越清楚，然后把原來不希望有的行為圖像完全蓋住。邊這么做，口里邊發(fā)出 Woosh！Woosh……聲！
4．完成這個(gè)模式的秘訣是速度和反復(fù)性。以最快的速度，持續(xù)做五或六次——開心的完成！心里應(yīng)想著“你看看，Woosh……！這么做的話，就會(huì)這樣，Woosh！這么做……”直到舊圖像自動(dòng)被取代，變成新圖像、新心態(tài)和之后的新行為。
你的作業(yè)
1．建立正面的聯(lián)想。
A．選擇一種“普遍習(xí)慣”的情緒狀態(tài)。
B．回想過去這種情緒在過去的真正情況。
C．情緒附帶動(dòng)作（例如：揮動(dòng)拳頭說“對(duì)”），繼續(xù)不斷地重復(fù)，直到聯(lián)想完全控制情緒為止。
2．重復(fù)上述的轉(zhuǎn)換模式，至少十五次。
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“利用現(xiàn)有能力、現(xiàn)有環(huán)境，做自己想做的事?！?/div>
——羅斯福
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金錢非萬物，只不過是用來測(cè)量人類之間交換價(jià)值的工具。
以下是為什么多數(shù)人類，無法妥善處理財(cái)物的七個(gè)理由
1．認(rèn)為賺錢和有錢為負(fù)面的事物。
2．從不覺得擁有大筆錢財(cái)是項(xiàng)必要使命。
3．從未積極策劃有效的理財(cái)方式。
4．無法持續(xù)履行個(gè)人的理財(cái)計(jì)劃。
5，過于仰賴其他的“理財(cái)專家”。
6，對(duì)本身財(cái)物狀況已感自滿。
7．任由經(jīng)濟(jì)危機(jī)導(dǎo)致財(cái)物損失。(跌倒了重新站起來，過去不等于未來！)
您可自本課程中學(xué)習(xí)如何治愈這七項(xiàng)“財(cái)富致命傷”。讓自己擁有理財(cái)?shù)臈l件，必須進(jìn)行下列策略
1．讓生活中充滿商機(jī)
2．妥善管理財(cái)物
3．分享財(cái)物，為自己帶來莫大的喜悅
若要掌握這些策略，您可尋找值得學(xué)習(xí)的典范。
1．尋找過去成功的范例，并探討其行事過程。
2．持續(xù)使用相同的方式，取得同等的效果。
你的作業(yè)
檢閱本身的財(cái)物狀況，找到自己的“財(cái)富致命傷”，并迅速地“治愈”。
l．對(duì)于擁有大筆財(cái)富，您最負(fù)面的看法有哪些？（或也可問自己另一個(gè)問題：您對(duì)金錢過剩的看法為何？擁有大筆財(cái)富確實(shí)為過剩狀態(tài)，金錢過?！h(yuǎn)超出自己的所需。大多數(shù)人對(duì)此均持負(fù)面看法，還對(duì)自己為何無法保持“過?！睜顟B(tài)感到不解。）
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2．現(xiàn)在細(xì)想自己是否有任何所謂的大筆財(cái)富，是否覺得這筆錢財(cái)對(duì)自己來說極為必要？或是您現(xiàn)在眼前必要的事情，是有能力支付手邊的帳單即可？請(qǐng)現(xiàn)在就定下一個(gè)特定的數(shù)字，并確認(rèn)這筆金額。
3．記得這句格言：切勿放棄設(shè)定目標(biāo)，或是在尚未嘗試實(shí)行之前草率下結(jié)論?，F(xiàn)在就開始確實(shí)進(jìn)行理財(cái)計(jì)劃，請(qǐng)聯(lián)系理財(cái)咨詢計(jì)劃員、閱讀理財(cái)計(jì)劃書籍。
4．實(shí)際采用自本課程之所學(xué)——部分簡(jiǎn)易特點(diǎn)——體驗(yàn)自己理財(cái)能力的進(jìn)步。也許課程只不過幫助您下決心在某些項(xiàng)目方面加以節(jié)制，或開始對(duì)某些方面投資，也可能是幫助您處理錢財(cái)過剩的疑慮。請(qǐng)記得，僅需小小的改變，便可讓您日后擁有輕松理財(cái)?shù)男袨槟Ｊ健?/div>
5．列出您目前仍不了解的財(cái)務(wù)名詞或理財(cái)觀點(diǎn)，并且找出可供參考的成功典范，欠缺財(cái)務(wù)知識(shí)并非異?，F(xiàn)象；不積極采取行動(dòng)，才是莫大的缺失。
6．謹(jǐn)記“為什么”三字的推動(dòng)力，寫下為什么自己必須努力向前邁進(jìn)，不再局限于自滿狀態(tài)的原因。過去的藉口是什么？這部分人生您具有全權(quán)的掌控力，仔細(xì)想想鞭策自己前進(jìn)的原因，現(xiàn)在就將它們列出來。
7．最后，堅(jiān)定無懼的信念最能讓您免于財(cái)務(wù)之患。寫出一項(xiàng)或多項(xiàng)過去您起初認(rèn)為困難或辦不到，但終究仍撐持渡過難關(guān)的經(jīng)驗(yàn)。以這些經(jīng)驗(yàn)，提醒自己本身具備之化危機(jī)為轉(zhuǎn)機(jī)的能力。
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1．對(duì)于擁有大量財(cái)富，我最不悅的看法是：
2．哪些特定金額是自己心日中認(rèn)為是大筆財(cái)富呢？
3．我的理財(cái)計(jì)劃，今天必須著手推行的項(xiàng)目為：
4．今天的學(xué)習(xí)中，可助于加強(qiáng)理財(cái)能力的有：
5．目前你仍不了解的財(cái)務(wù)名詞或理財(cái)觀點(diǎn)：
6．為什么自己要付諸實(shí)地，貫徹到底呢？
7．寫出一項(xiàng)或多項(xiàng)起初認(rèn)為困難，但靠自己仍堅(jiān)特渡過難關(guān)的經(jīng)驗(yàn)。
“所謂的運(yùn)氣是，萬全的準(zhǔn)備加上機(jī)會(huì)的到來。”
——DARRELL ROYAL
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如果您本身無心留意理財(cái)事宜，是因?yàn)槟旧碚J(rèn)為積聚錢財(cái)是苦多于樂的一件事。
著手處理財(cái)務(wù)首先必須：
1．認(rèn)定自己擁有的經(jīng)濟(jì)地位：
2．相信理財(cái)也能協(xié)助他人實(shí)現(xiàn)理想目標(biāo)。
消除無意理財(cái)?shù)姆椒ǎ?/div>
1．寫出因財(cái)務(wù)困難所帶來的痛苦經(jīng)驗(yàn)。
2．列出與金錢相關(guān)的字詞。
3．寫出小時(shí)候他人灌輸?shù)慕疱X概念。
4．描述沒有財(cái)務(wù)困難的窘狀時(shí)，生活將是如何的快樂和美好。
5．讓全新的觀念，除去或完全消滅原有的不悅想法。將這個(gè)訊息記下，反復(fù)不斷地在心中默念。
灌輸新觀念，讓自己獲得理財(cái)?shù)淖杂蓹?quán)：
1．付出的越多，將來持續(xù)、穩(wěn)定的回饋更多。
2．必須隨時(shí)保持感恩之情，謹(jǐn)記施比受更有福的道理。
做自己真正想做的事，同時(shí)為他人帶來莫大的益處，就是擁有大筆的財(cái)富。請(qǐng)回答下列問題，便可歸納出合理的致富方法：
1．最喜歡作的事是什么？
2．這件事如何能讓其他人受惠，進(jìn)而使其愿意加入投資？
3．怎么做才能吸引更多的人共同加入？
4．如何精明處理，使其恒久具有贏利？
最重要的是，您本身必須扮演付出者的角色！
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你的作業(yè)
接下來的十天，請(qǐng)每天寫下三項(xiàng)增加收入的計(jì)劃，或讓既有收入獲利更多的辦法。連續(xù)進(jìn)行十天，訓(xùn)練自己尋找商機(jī)的能力，機(jī)會(huì)其實(shí)就在身旁——但是您必須激發(fā)自己精明意識(shí)的潛能——等待您好好加以利用。
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“我們心中的疑慮是個(gè)叛徒，畏懼踏出嘗試的步伐，往住我們失去獲勝的大好機(jī)會(huì)?！?/div>
——莎士比亞克服失敗和成功的恐懼和克服被拒絕的恐懼
若要減少心中對(duì)成功的恐懼感，必須先改變自己本身的習(xí)慣。首先設(shè)想如何能讓自己內(nèi)心有成就感或失敗感，然后重新定義支配內(nèi)心成就感或失敗感的影響力。
去除心中的恐懼感，認(rèn)定自己將免于此項(xiàng)恐懼，受影響作用，之後利用“消除技術(shù)”改變既有的模式。
1．態(tài)度堅(jiān)決、確定，建立積極的目標(biāo)。
2．幻想之前失敗的例子，以螢光幕播映方式回想過去的歷史。
3．保持微笑，快速地反向從尾到頭回想整件事。
4．再從頭到尾快速回想二次。
5．以最快速度朝反向、正向反在回想，把每一次的回憶轉(zhuǎn)換為奇異的感受。
6．現(xiàn)在再回想這個(gè)痛苦的經(jīng)驗(yàn)，相信您一定不禁莞爾！
最後，不斷地幻想自己渴望的成就感，直到幾乎成為事實(shí)，且有極為確定的適應(yīng)感。
你的作業(yè)
l．若要減少心中對(duì)成功的恐懼感，必須完全地消除自身的恐懼。現(xiàn)在花一些時(shí)間寫下去除恐懼感后，所有可能的損失。如果一直不能克服這股恐懼感，您將會(huì)必須付出什么代價(jià)？
2．列出使用自身的勇氣和信念后，您將得到的所有益處?？朔?duì)成功的恐懼感后，您將得到什么益處？
3．進(jìn)行消除技術(shù)步驟，永遠(yuǎn)除去心中的恐懼感。
1．不能克服這股恐懼感，必須付出什么樣的代價(jià)？
2．使用自身的勇氣克服對(duì)成功的恐懼感后，將會(huì)得到什么益處？
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“我們有能力改變自己的生活，可以執(zhí)行、擁有和實(shí)現(xiàn)自己的理想?！?/div>
——安東尼·羅賓斯
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克服失敗和成功的恐懼和克服被拒絕的恐懼
本章節(jié)教導(dǎo)您如何克服遭受拒絕的恐懼感。
1．下決心不讓恐懼感支配自己的生活。
2．下定足夠的決心堅(jiān)持到底：寫下若無法克服恐懼感時(shí)，必須付出的代價(jià)，以及克服之后將獲得的益處。
3．建立遭到拒絕時(shí)所產(chǎn)生反應(yīng)模式的新規(guī)則。
4．使用清除技巧改變舊模式。
5．建立堅(jiān)決確定的信心，再試試自己遭到拒絕時(shí)的反應(yīng)。
你的作業(yè)
1．寫下二項(xiàng)失敗的經(jīng)驗(yàn)，二項(xiàng)遭到拒絕的經(jīng)驗(yàn)，以及自其中獲得的益處各一項(xiàng)。
2．對(duì)這四項(xiàng)經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行清除技巧的試驗(yàn)。
二項(xiàng)失敗的經(jīng)驗(yàn)：
二項(xiàng)遭到拒絕的經(jīng)驗(yàn)：
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“內(nèi)心是一個(gè)獨(dú)立的小小世界，在這里地獄可變成天堂，天堂也可能成為地獄”
——密爾頓
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第二十二天
第八集1號(hào)配音帶
清除自我破壞和制造令人無法阻擋的自信
我們作任何事情時(shí)，包括“怯弱退縮”，都是出自正面的想法。我們的大腦就某種程度上，有意識(shí)或無意識(shí)，都希望能付諸有益自身的行動(dòng)。例如，在即將獲得成就之前——但是大腦絕沒有傷害的惡意，而只是想設(shè)法保護(hù)您，不讓您繼續(xù)或拼命地努力，例如，成功的恐懼感實(shí)際上是保護(hù)您，避免到頭來受到他人拒絕。您必須了解這份本意是好的，大腦與您“站在同一邊”將它轉(zhuǎn)為更有效率的動(dòng)力。
我們開始退縮是因?yàn)樾睦锝浑s著正負(fù)面的聯(lián)想力，也就是說，同時(shí)幻想痛苦與快樂的結(jié)果。例如，某些人可能親身經(jīng)歷非常痛苦的經(jīng)驗(yàn)，當(dāng)內(nèi)心同時(shí)有著熟悉、親切和想望感，但因?yàn)橄氲竭^去痛苦的經(jīng)驗(yàn)，及遭到拒絕的感受，卻又突然臨陣退縮。
你的作業(yè)
1．找出自己為什么退縮的原因。
2．想到大腦是出于協(xié)助自己的好意，避免受到傷害，為自己帶來快樂，而感到欣慰。
3．下決心作改變。
4．利用清除技巧改變舊有的思想模式。
5，想象獲得渴望已久的成就，感受成功的喜悅，直到建立起新的思想模式。
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第二十二天
第八集2號(hào)配音帶
清除自我破壞和制造令人無法阻擋的自信
這里有三種基本的方法，可隨時(shí)幫您建立自信心。
1．最迅速的方法是徹底改變生理的機(jī)能：呼吸、姿態(tài)、行為和臉部表情等均作激烈、徹底的改變。
2?？刂苾?nèi)心的注意力，改變注意力最迅速的方式是變換自省的問題。將“失敗的結(jié)果是什么？”或“為什么我總是把事情弄得一團(tuán)糟？”，改為“現(xiàn)階段最有重要的事項(xiàng)為何”?；蚴歉M(jìn)一步，“達(dá)到目標(biāo)和妥善處理的最佳方法為何？”
3．改變自己的內(nèi)心信念，將“我之前作過，實(shí)在不知道今天該怎么辦。”改為“只要有心做，必定能達(dá)成?！?/div>
達(dá)到目標(biāo)的循環(huán)過程
持有更多自信心，停止內(nèi)心的心理交戰(zhàn)，專心考量自己可對(duì)他人付出的貢獻(xiàn)。
你的作業(yè)
回想自己最成功的五件事，并對(duì)每件事做出一段簡(jiǎn)單的敘述。這些例子可隨時(shí)提醒自己，有志者事竟成！
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我的五項(xiàng)成功事例：
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“駕馭他人者，雖然具有權(quán)威，但能主宰自己的人，則更勝一籌?！?/div>
——老子
第二十三天
第九集1號(hào)帶
活力充沛的秘方
充滿健康活力的首要關(guān)鍵，便是懂得呼吸的訣竅。
1．呼吸可控制血液的循環(huán)狀態(tài)，并且控制淋巴液的流動(dòng)，促進(jìn)身體免疫系統(tǒng)的功能。
2．藉由呼吸凈化體內(nèi)系統(tǒng)的最有效方法為
A由鼻子吸氣，默數(shù)一下；
8．屏住氣，默數(shù)四下：
C．由嘴巴呼氣，默數(shù)二下（例如，吸氣共數(shù)7下；屏住氣28下；呼氣14下。請(qǐng)記得利用下腹部進(jìn)行深呼吸。）
3．另一種維持健康呼吸的主要方法便是每天作有氧運(yùn)動(dòng)，包括游泳和跑步。
次要關(guān)鍵：多吃水分充沛的食物——身體的80％由水構(gòu)成。
1．一般飲食中至少70％應(yīng)為水分充沛的食物
（例如，新鮮水果、蔬菜或現(xiàn)榨果菜汁）。
2．依本身的口渴程度，決定攝取的水分多寡：壓力大時(shí)，可補(bǔ)充水分稍作好解。水和作用可改變體內(nèi)的生化功能，大大地影響情緒狀態(tài)。攝取食物舒解壓力之前，請(qǐng)先喝一杯水。
3．身體攝取的水分不足，便無法排除體內(nèi)的毒素。
寫下過去24小時(shí)中，您所攝取過的食物和詳細(xì)份量。
1．把內(nèi)含豐富天然水份的食物圈出來。
2．計(jì)算攝取食物中的含水比例。
3．飲食中攝取的含水食物份量必須占70％，
每餐請(qǐng)多食用沙拉或把水果當(dāng)點(diǎn)心。
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接下來的十天中，實(shí)際練習(xí)新建立的習(xí)慣效果。
l．一天三次，如上所述的深呼吸方式重復(fù)練習(xí)十次。
2．確定飲食中70％為含水分充沛的食物，并特別留意體內(nèi)能量有什么變化。相
信您將會(huì)持續(xù)依照這種方式，增進(jìn)生活的品質(zhì)。
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“活力越充足，身體越有沖勁。身體越有沖勁，精神則更好，更加利用本身的智慧，創(chuàng)造更杰出的佳績?！?/div>
——安東尼，羅賓斯
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